Stretching

Récupérez mieux, bougez mieux.

Le stretching est souvent négligé, pourtant il est essentiel : il prévient les blessures, améliore la récupération, réduit les tensions musculaires et augmente l'amplitude de mouvement. Ce cours collectif vous guide dans une pratique d'étirements profonds, sûrs et efficaces.

Le cours en bref

• Échauffement articulaire doux

• Étirements passifs et actifs par chaînes musculaires

• Techniques de relâchement (PNL, étirements balistiques légers)

• Respiration et relaxation

Pour qui ?

Dirigeants et collaborateurs cherchant à soulager les tensions liées à la posture de travail, à améliorer leur mobilité, ou à compléter une pratique sportive intense (cross-training, musculation, cardio).