Musculation en Cours Collectif

Construisez un corps fort, dans les règles de l'art.

La musculation est un pilier fondamental de la santé : elle prévient les douleurs dorsales, soutient le métabolisme et améliore la posture. Mais mal exécutée, elle peut blesser. Ce cours collectif vous apprend les bons gestes dans un cadre encadré.

Le cours en bref

• Échauffement articulaire et activation musculaire

• Technique des mouvements fondamentaux : squat, soulevé de terre, développé, tirage

• Circuit de renforcement musculaire complet

• Étirements et récupération

Pour qui ?

Dirigeants et collaborateurs souhaitant se renforcer, améliorer leur posture de travail, et prévenir les douleurs liées à la sédentarité. Accessible aux débutants comme aux pratiquants réguliers.