Cross-Training

Dépassez vos limites, en groupe.

Le cross-training est un entraînement fonctionnel qui mélange exercices de force, cardio, gymnastique et mobilité dans des circuits intenses et variés. Chaque séance est différente, chaque progression est mesurable.

Le cours en bref

• Échauffement dynamique et activation

• WOD (Workout of the Day) : circuit chronométré combinant force et cardio

• Exercices fonctionnels : kettlebells, box jump, tirage, poussée, course

• Récupération et mobilité ciblée

Pour qui ?

Dirigeants et collaborateurs sportifs cherchant un entraînement intense et varié. Recommandé pour ceux qui ont déjà une base d'activité physique et veulent se challenger régulièrement.