Cardio-Training : Boostez votre endurance et votre cardio !

Vous cherchez un cours dynamique qui fait travailler le cœur tout en tonicifiant l'ensemble du corps ? Le Cardio-Training est fait pour vous.

Ce que vous allez vivre

Une séance collective de 45 à 60 minutes orchestrée par un coach diplômé, alternant :

• Exercices cardiovasculaires intenses (marche rapide, running, burpees, jumping jacks…)

• Renforcement musculaire ciblé (abdominaux, fessiers, dos, bras)

• Phases de récupération active pour optimiser la dépense énergétique

Pour qui ?

| Niveau | Objectifs | |---|---| | Débutant | Reprise d'activité, perte de poids, santé cardiovasculaire | | Intermédiaire | Amélioration de l'endurance, tonicité, affinement de la silhouette | | Confirmé | Entretien, dépassement de soi, entretien des performances |

Les bénéfices

• Brûlez jusqu'à 500–700 kcal par séance

• Améliorez votre capacité cardio-respiratoire

• Renforcez l'ensemble de votre chaîne musculaire

• Bénéficiez de la dynamique et de la motivation d'un groupe

💡 Nos cours sont accessibles à tous les niveaux. Le coach adapte les exercices et l'intensité à chaque participant.

Pratique

• Durée : 45–60 min

• Effectif : jusqu'à 10 participants

• Matériel fourni : tapis, élastiques, haltères légères

• Tenue : sportive, chaussures de running propres

Réservez votre séance dès maintenant et donnez un coup de jeune à votre cœur ! 🫀